Пройдите опрос

1 / 17

Вы когда-нибудь пользовались персональным планом питания?

Нет, сталкиваюсь впервые

Я слышала о подобных методах, но не пользовалась сама

Да, был опыт
Ваш текущий вес (кг)

кг
Ваш рост (см)

см
Во сколько вы обычно завтракаете?

Я обычно не завтракаю

С 6 до 8 утра

Между 8 и 10 часами утра

С 10 утра до полудня
Во сколько часов вы обедаете?

С 10 утра до 12

С 12 до 14 часов

С 14 до 16 часов

Я обычно пропускаю обед
Желаемый вес (кг)

кг
В какое время вы предпочитаете ужинать?

С 16 до 18 часов

С 18 до 20 часов

С 20 до 22 часов

Я обычно пропускаю ужин
Вы предпочитаете домашнюю еду или заказываете?

В основном готовлю для себя дома

Я в основном ем готовую еду

Бывает и то, и другое
А как вы относитесь к разгрузочным дням?

Легко, часто практикую

Я готова попробовать

Даже думать не хочу!
Как часто вы занимаетесь спортом?

3-5 раз в неделю

1-2 тренировки в неделю

Я только вхожу в спортивный режим
Какой у вас график работы?

Я не работаю

С 9 до 5

Гибкий график

Есть ночные смены
Насколько вы активны на работе?

Я в основном сижу и мало двигаюсь

Присутствует физический труд
Сколько вы обычно спите?

Минимальный отдых (менее 5 часов)

Я мало сплю (5-6 часов)

Я сплю долго и хорошо (7-8 часов)

Я супергерой сна (больше 8 часов)
Сколько воды вы выпиваете ежедневно?

У меня только кофе или чай

Около 2 стаканов

От 2 до 6 стаканов

Более 6 стаканов
Насколько вы замотивированы в своем преображении?

Я готова попробовать похудеть

Я просто хочу узнать, полезные кето-рецепты

Я полна решимости сбросить все лишнее
Когда вы в последний раз были в желаемом весе?

Менее года назад

1-2 года назад

Более 3х лет назад

Никогда
Ваш возраст